يُنتج الكرياتين عن طريق التخليق الكيميائي من الساركوزين والسياناميد، وينتج عن ذلك مسحوق بلوري أبيض.
يُخزّن في العضلات على شكل فوسفوكرياتين ويعمل على تجديد ATP بسرعة أثناء التمارين عالية الشدة. متوفر بأشكال متعددة تشمل اللامائي، أحادي الهيدرات، هيدروكلوريد، إيثيل إستر والمخزّن. يُعد من أكثر المكملات الرياضية بحثاً وإثباتاً للقوة والتضخيم العضلي.