La Creatina se produce por síntesis química a partir de sarcosina y cianamida. Esto produce un polvo cristalino blanco.
Se almacena en los músculos como fosfocreatina y regenera rápidamente el ATP durante el ejercicio de alta intensidad. Disponible en múltiples formas, incluyendo anhidra, monohidrato, HCl, éster etílico y tamponada. Es el suplemento deportivo más investigado y probado para la fuerza y la hipertrofia.