Kreatin wird durch chemische Synthese aus Sarkosin und Cyanamid hergestellt. Dies ergibt ein weißes kristallines Pulver.
Es wird in Muskeln als Phosphokreatin gespeichert und regeneriert ATP während hochintensiver Belastungen schnell. Erhältlich in mehreren Formen, darunter Anhydrat, Monohydrat, HCl, Ethylester und gepuffertes Kreatin. Das am besten erforschte und bewährteste Sportzusatzmittel für Kraft und Hypertrophie.